21/06/2017

Tudo Sobre a Dieta Dukan


Se você gosta de carne você pode querer explorar a dieta Dukan. Ela tem encantado muitos artistas, então você também pode ter sucesso!
dieta dukan fase ataque é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  

Dieta Dukan

Dieta dukan foi feita por um médico francês, Pierre Dukanin. Ele promete resultados rápidos, que são preservadas pelo resto de sua vida - desde que as instruções devem ser seguidas cuidadosamente. Calorias não precisam calcular e não sofrer de fome! alimentos autorizados, além de farelo de aveia diariamente irá desfrutar e fazer, por exemplo, caminhadas, para que o estômago fique funcionando e dieta continuara no bom caminho.




Dieta de ataque!

Nessa dieta há quatro fases. A primeira delas é talvez a mais brutal, porque durante 1-10 dias a fase de ataque são pratos com baixo teor de gordura ricos de proteína. Até mesmo os legumes não são permitidos, mas, carne, frango, peixe sem gordura e os produtos lácteos com baixo teor de carboidratos pode comer quase à vontade. Peso cai em ritmo alto, e encoraja-o a continuar!

Fase de cruzeiro

A fase de cruzeiro que é continuada até que o peso desejado seja alcançado. Familiar com a primeira etapa é permitido alimentos acompanhados por uma série de vegetais, como pepino, tomate, espinafre, aspargos e páprica. Em alternativa, pode realizar, por exemplo, proteína de cinco dias e proteína vegetal por cinco dias seguidos.

No terceiro passo, fase de consolidação, adicionados à dieta moderadamente hidratos de carbono. A proteína será adicionada uma vez por semana, mesmo massas não podem comer, duas vezes durante a semana. Uma vez por dia pode desfrutar de uma fruta, duas fatias de pão integral e 40 g de queijo. A fase de consolidação também permite uma refeição festiva semanal para saborear iguarias, incluindo sobremesa e um copo de vinho se assim o desejarem.

Fase de estabilização para todo o resto de nossas vidas


A última fase de alimentação, mantida para o fim da vida. Todos os alimentos são permitidos, desde que coma uma vez por semana somente proteína. Isto é suficiente para Pierre Dukanin. De acordo com sustentar o peso do objetivo alcançado.











Dieta Dukan

Dicas para seguir a dieta

•Ir ao médico saber se pode fazer a dieta.
•Conhecer a dieta a fundo para não errar.
•Beber bastante água. Dieta Dukan, também estão autorizados refrigerantes sem açúcar, mas não deixar de tomar água.
•Sopa de legumes são fáceis, saborosa, e baratas de produzir.
•Coma regularmente e ouvir o seu corpo.
•Certifique-se de desfrutar de farelo de aveia todos os dias. Assim, o estômago vai permanecer operacional.
•Se mover em uma base diária. Pierre Dukan proíbe o uso de elevadores e incentiva qualquer tipo de atividade física diária.
•Tenha cuidado, especialmente no comércio com produtos lácteos com baixo teor de gordura. Muitos de iogurte com muito açúcar adicionado. Os produtos com menos carboidratos são melhor.

Inconvenientes para a dieta Dukan?

Muito é escrito sobre a dieta Dukan e os "dukans" (pessoas que seguem a dieta). Veja as desvantagens da dieta Dukan:

•Uma alimentação saudável é composta por dez por cento de proteínas. Em Dukan esse número é três vezes maior, de modo que você queima gordura rapidamente e tem menos fome. Mas muitas proteínas também significam uma carga pesada sobre o corpo. Os rins não conseguem processar a quantidade de proteínas.
•Quando um paciente é obeso, a dieta de Dukan pode conduzir a um bloqueio ou crise do rim. Na pior das hipóteses, ele deve passar por diálise e só um transplante poderia salvá-lo.
 •Dukan além disso, é pobre em fibras e minerais, que por sua vez leva a movimentos intestinais irregulares.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.


 Então é isso meninas, eu espero muito que vocês tenham gostado de mais um post em parceria com a Rosi Oliveira (ela que fez o texto eu apenas dei leves editadas como sempre), não se esqueçam de seguir o blog e compartilhar o post com as amigas. Me diz ai em baixo se você adquiriu alguma informação nova com este post.

Beijinhos beijinhos, fiquem com Deus e até a próxima ♥

14 comentários:

  1. Ótima parceria de vocês, as dicas são maravilhosas. Mas essa dieta eu não posso fazer (não como carne kkk), aliás ser vegetariana já é estar em uma dieta kkkk ♥ mas é uma boa pra quem quer emagrecer ♥ adorei.

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    1. Verdade, eu admiro muito quem consegue ♥ parabens! E obrigada.

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  2. ola
    amei como voce escreve amei as dicas, para quem quer emagrecer e uma otma ideia ler esse post rsrsr
    Beijinhos

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    1. ''Como escreve'' a Rosi deve agradecer haha e obrigada, beijinhos ♥

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  3. Dieta legal, post maravilhoso, muito bom vocês falarem sobre as desvantagens, muitas pessoas esquecem desse tópico é as pessoas que seguem acabam tendo problema,eu iria adorar fazer essa dieta,,adoro carne, peixe frango,amei o post beijos

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    1. Aaah peixe é maravigold ne? E verdade menina ferra com a vida alheia falar só os lados positivos!

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  4. Dieta eu não posso fazer pois sou magra, se eu fazer eu sumo kk mais em fim. Muito bom o post e bem explicado. Parabéns.

    Beijos!

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  5. Adorei o post, realmente não conhecia essa dieta, estou mesmo precisando fazer uma dieta, quem sabe eu não faço essa?


    http://missdiva.com.br/

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    1. Pois é, na minha opinião acho ela um pouco dificil é limitada de mais, eu não me sentiria bem fazendo, mas muitas pessoas devem gostar ne ☺ Obrigada.

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  6. Nem sabia dessa dieta, mas adorei saber porque esses dois meses engordei demais e quero fazer uma dieta decente que eu possa perder alguns kilos.

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    1. Isso ai e ah uma consulta ao Nutricionista é sempre bem vinda ;) Obrigada

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  7. Já ouvi falar muito dessa dieta e dos resultados. Mas nunca consigo seguir pelo fato de não saber dosar as quantidade na hora do consumo. Gostei muito do post parabéns.

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    1. Chará! Verdade acho ela muito limitada, pra mim não da nao haha!Obrigada!

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